torstai 22. tammikuuta 2015

Tavoitteet vuodelle 2015

Nyt kun tätä uutta vuotta on kulunut jo kolmen viikon verran, pitäisi kai miettiä tavoitteita vuodelle. Ja vähän miettiä sitä, miten edelliset tavoitteet onnistuivat. Jos nyt aloitetaan kuitenkin noista edellisistä tavoitteita, joita olikin hurjat kaksi kappaletta :D


Ensimmäinen oli aktivoituminen. Eli vaikkapa uuden harrastuksen löytyminen on tavoitteena. No löysinkö harrastuksen? En. Tai tavallaan :) Vaunulenkit. Mutta siis pyhä tavoite oli löytää jotain mielekästä tekemistä, uutta joka laittaisi läskin laiskan sohvalta liikkeelle, ihmisten pariin. Sellaista ei löytynyt. Joten tämä saa jatkoa tavoitteena tälle vuodelle.



Toinen tavoite oli painon putoaminen, edes vähän. No, se toteutui. Vuoden 2014 alussa paino oli 132,7 kg. Ja maanantaina 123,9 kg. 8,8 kilogrammaa pudotusta siis. Ei ihan huono, vaikka se voisikin olla vaikka kolminkertainen, kun ajanjaksona kuitenkin on vuosi. Mutta pääasia on, että alaspäin on menty. Vaikka pakko myöntää, että harmittaa tämä hukkaan mennyt aika. Toisaalta, olin vuodesta 2014 muutaman kuukauden raskaanakin, joten ehkä tämä siihen nähden on ihan ok tulos :)

Mietitäänpä nyt sitten tavoitteita, mitä haluan vuonna 2015 saavuttaa...

Ensimmäinen tavoite olkoon edelleen tuo aktivoituminen. Se on hyvä tavoite. Ihmisellä on hyvä olla harrastuksia. Ja vaikka se ei olisikaan ihmisten pariin hakeutuminen vaan vaikkapa lenkkeily, niin hyvä on. Kunhan se sohva ei kutsu enää niin paljon, kuin aikaisemmin. Toisaalta, olisi hyvä löytää myös harrastus, josta voisi löytää uusia ihmissuhteita. Minulla kun noita ystäviä ei kuitenkaan liikaa ole ja ne tärkeimmät ystävät asuvat niin kaukana, heitä näkee harvoin :(

Sitten painon suhteen jonkinlainen tavoite olisi hyvä asettaa. Edellinen tavoite oli laihtua vähän, jos nyt kuitenkin jonkinlaisen tavoitteen ihan numeroinakin laittaisi, ehkä sitä helpommin ponnistelisi tavoitetta kohti. Jospa vuoden 2015 tavoite on painaa alle 110 kiloa. Eli painon pitäisi pudota vähintään 14 kiloa. Ei ylivoimainen tavoite, helposti saavutettavissa.

Ja sitten syömiseen tai oikeastaan juomiseen liittyvä tavoite. Veden juonti. Vuonna 2015 opettelen elämäntavaksi juoda vettä 2-3 litraa päivässä. Miten se voikin olla niin vaikeaa muistaa juoda vettä?

Näillä mennään :) En ala liian montaa tavoitetta keksimään, nämä on ne tärkeimmät tällä hetkellä. Tulkoon vuodesta 2015 hyvä ja unohtumaton!



keskiviikko 21. tammikuuta 2015

Television tarjontaa...

Mistä huomaa, että vuosi on vaihtunut? Ainakin siitä, että televisio syytää painonpudotukseen liittyviä ohjelmia oikein olan takaa. Minä olen koukussa laihisohjelmiin, niitä on mukava katsoa, jos niitä jotain vinkkejä saisi (harvemmin muuten saa). Mutta silti niitä katson. Tallennan ja katselen kun aikaa on.


Mitä ohjelmia sieltä siis tulee?


Olet mitä syöt tulee Liviltä. Gillian pistää läskit kuriin esim. tutkimalla kakkaa. Tätä en tallenna, katson jos satun telkkarin ääreen kun se tulee. Ei siis lemppareita :)


Suurin pudottaja (USA) tulee Avalta. Kolme valmentajaa, iso joukko ylipainoisia. Tässä sarjassa tökkii aikataulu, hurjalla tahdilla ihmiset laihtuvat valtavia määriä. Muutenkaan ei ole realistista se, että maija meikäläinen ehtisi treenata samoja tuntimääriä päivässä kun nämä "loserit". Samoin on paljon ollut puhetta epäterveellisestä ja jopa vaarallisesta laihduttamisesta tämän sarjan kohdalla. Tykkään silti katsoa, Jillian on paras :)


Jutta ja puolen vuoden superdieetti tulee liviltä. Yksi suosikeistani ja ns. realistinen. Tässä on runsaasti aikaa, vaikka tavoitteet voivat olla aika koviakin. Mutta silti mahdollisia. On valmentajaa, kuntotestejä, ruokavaliota... Apuja saa monenlaisiin tilanteisiin ja Jutta vain on niin symppis! Jotenkin olen oppinut tykkäämään myös Bullista :D


Rakas pullukka, tulee muistaakseni subilta. Pariskunta dieettaa muutaman viikon ja tavoittelee kymppitonnia eli kuudentoista kilon pudotusta. Pariskunnasta toinen on lihonut suhteen aikana ja ohjelmassa etsitään sitä entistä aktiivista puolisoa. Ihan kiva ohjelma kyllä. Jenni on kiva, käy ohjaamassa pariskuntaa jossain vaiheessa. Toisaalta, aikataulu on taas tiukahko ja kaikki kuitenkin tavoittelevat sitä kymppitonnia. Seitsemässä viikossa 16 kiloa on aika kova juttu.


Hurja painonpudotus on yksi suosikeistani. Chris Powell (silmänruokaa ;) ) ohjaa ja auttaa vuoden ajan reilusti ylipainoista pudottamaan painoa. Yleensä ylipainoa on useita kymmeniä kiloja ja aikaa on tosiaan vuosi. Väliin mahtuu todellisia extreme-haasteita (maratoneja yms) ja laihduttajilla on mahdollisuus päästä leikkaukseen, jos painoa on pudonnut tarpeeksi. Siis ylimääräistä ihoa poistetaan. Tuntuu realistiselta, siksi kai siitä tykkäänkin :)


Unohdinko jotain? Vieläkö joku muu laihdutukseen liittyvä ohjelma tulee joltain kanavalta? Mikä on teidän suosikkinne ja miksi? Vai katsotteko ollenkaan näitä ohjelmia?

Sokerituskaa...

No joo, kovasti uhosin aktivoitumisen puolesta, mutta niinpä se vain jäi... No, minulla on aika hyvä tekosyy siihen, vauva-arki voi olla aika uuvuttavaakin välillä. Mutta pikku hiljaa :)

Harmittaa vaan nyt oma tyhmyys, jälleen kerran  (tuttu tarina). Paino on pikkuhiljaa kivunnut reilusti päälle 120 kilon, maanantaina näytti puntari 123,9 kg. Siitä olin melko varma, että pari kiloa paino voi nousta sairaalaruokadieetin jälkeen, mutta tuo paino on saatu ihan herkkuja syömällä. Sokerinhimo on ihan mahdotonta! Eilen kaivoin kaappeja sokerituskissani ja kun mitään muuta en löytänyt, join ensin kupin överikaakaota (eli siis paljon kaakaojauhetta) ja sitten päälle kolme sokeripalaa (yök). Tälle on nyt jotain tehtävä, jonkinlainen sokerivieroitus on siis saatava käyntiin, sillä tämä on ihan järkyttävä esimerkki lapsille. Yleensä kyllä (ONNEKSI) nämä sokerituskailut teen, kun lapset nukkuvat, eivätkä ole sitä suoraan näkemässä, mutta näkeväthän nuo, että äiti on lihava.

Vaunulenkeistä muuten nautin suunnattomasti, on niin kivaa pukella vaunuja tuolla pitkin maita ja mantuja, mutta nämä hemmetin talvikelit! Nytkin on taas piiitkä pakkasputki, ettei vauvaa (noin pientä) voi kovin kovilla pakkasilla ulkona kärräillä. Mutta kyllä se tästä lauhtuu, niin päästään taas vaunuilemaan :)

Mutta näin... Tästä se taas lähtee, takkuillen käyntiin! Toivottavasti saan kunnon hurmoksen päälle ja saadaan kiloja vähän pois :)